Naš način prehrane i svakodnevne navike imaju izravnu povezanost s kvalitetom sna. Hrana bogata vitaminima i mineralima, osobito magnezijem i triptofanom, može pozitivno djelovati na opuštanje mišića i proizvodnju hormona
Autor: smilecenteroforlando.it
Stvaranje idealnog okruženja za miran i neprekinut sanStvaranje idealnog okruženja za miran i neprekinut san
Okruženje u kojem spavamo ima snažan utjecaj na kvalitetu i trajanje našeg sna. Iako mnogi tome ne pridaju važnost, mali detalji u spavaćoj sobi mogu napraviti veliku razliku. Udoban madrac
Kako izgraditi smirujuću večernju rutinu koja potiče bolji sanKako izgraditi smirujuću večernju rutinu koja potiče bolji san
Kvalitetan san često ovisi o tome kako provodimo sate prije odlaska u krevet. Večernja rutina može djelovati kao signal našem tijelu da je vrijeme za odmor i opuštanje. Kada redovito