Naš način prehrane i svakodnevne navike imaju izravnu povezanost s kvalitetom sna. Hrana bogata vitaminima i mineralima, osobito magnezijem i triptofanom, može pozitivno djelovati na opuštanje mišića i proizvodnju hormona
Hrana i piće koje konzumiramo, kao i dnevne aktivnosti, mogu direktno utjecati na kvalitetu sna. Ova kategorija donosi smjernice o tome koje namirnice je bolje izbjegavati navečer i koje navike pomažu tijelu da uspostavi zdrav ritam spavanja.
Naš način prehrane i svakodnevne navike imaju izravnu povezanost s kvalitetom sna. Hrana bogata vitaminima i mineralima, osobito magnezijem i triptofanom, može pozitivno djelovati na opuštanje mišića i proizvodnju hormona